jueves, 26 de abril de 2012

Gracias a La Vida...




                        


                                              
Quiero compartir con vosotros esta reflexión, que te invito que leas acompañada mientras escuchas (pulsando sobre el enlace) la interpretación de Mercedes Sosa de una hermosa canción: “Gracias a La Vida”:






Cuando puedo ver más allá del dolor (cuando una misma, con mi propio proceso, puedo llegar a este punto, tras darme permiso para sentir y elaborar lo que surgía en mi psique, mi cuerpo, en mí por completo; como cada ser humano necesita su propio tiempo y proceso para elaborar y llegar a una nueva forma de sentir o vivenciar experiencias dolorosas para uno), miro en mi interior y veo también las personas que hay a mi alrededor, la paz, la alegría y la gratitud llegan a mí para llenarme de nuevo en este momento.
Esto es la vida: cambios continuos, vivirlos, sentirlos, e ir permitiendo cerrar gestalts y abrir otras nuevas.

¡¡ Gracias a mis padres por darme la vida y la oportunidad de aprender con cada momento y vivencia !! ... y ahora me doy cuenta que posiblemente yo elegí nacer con ellos (yo les elegí como mis padres) por el gran aprendizaje que me esperaba a lo largo de nuestro encuentro, en el recorrido juntos de nuestras vidas, y tras marcharse de ésta cuando a unos les correspondió y otros nos quedamos a continuar con el nuestro.

¡¡ Gracias a mis maestros por su apoyo, su aliento, las frustraciones con las  que no me lo pusieron todo fácil y me enseñaron la valía de éstas, y me acompañaron en grandes momentos de aprendizaje también !!.

¡¡ Gracias a quiénes están hoy en mi vida, haciéndola plena, llenándome de vida, acompañándome en mi camino y haciendo que esté llena de muchos momentos disfrutados, vividos, algunos sufridos, y en definitiva que hacen que ésta me merezca mucho la pena !!.


                                                              
      A la  Vida, que me ha dado tanto  y me sigue dando dando ...          

miércoles, 18 de abril de 2012

El neurótico y la neurosis






Os acerco una primera definición (en parte extraída de Ángeles Martín) sencilla, directa y comprensible con facilidad, sobre un término muy difundido, y la visión de éste desde la Terapia Gestalt. Me refiero al NEURÓTICO y a su neurosis.

NEURÓTICO es aquella persona que continuamente está interrumpiendo el proceso de formación y de eliminación de gestalts. No percibe claramente cuáles son sus necesidades-emociones y cómo satisfacerlas. Y si acaso se van clarificando y haciendo éstas más nitidas, trata de ignorarlas reprimiéndolas o negándolas (debido a su dificultad de contacto con el campo, o a sus mecanismos neuróticos de represión, como son: la introyección, la proyección, la confluencia, la retroflexión, el egotismo). Esta forma de actuar le hace perder la oportunidad de completar sus gestalts y, por tanto, de satisfacer sus necesidades. Esto le crea un estado de insatisfacción continuo.

"Nunca" (muy frecuentemente) le parece bien lo que hace o realiza; muy a menudo (casi continuamente) está descontento, y haga lo que haga suele terminar con una sensación de insatisfacción consigo mismo y con los demás. De esta manera, sus intercambios con el ambiente suelen ser pobres y deficientes, no correspondiendo a obtener lo que necesita o a lo que desea en cada momento.

La persona neurótica muestra dificultades en su inicio en el darse cuenta de cuáles son sus necesidades dominantes, especialmente cuando éstas entran en conflicto con las necesidades del otro (las demandas del mundo exterior, como de los padres, pareja, hijos o del ambiente de trabajo) y la persona se siente incapaz de distinguir cual es la necesidad dominante: si la suya o la de la sociedad o comunidad (refiriéndonos a las personas pertenecientes, por ejemplo, a los grupos más arriba nombrados). La persona, cuando le surgen estos conflictos y desequilibrios entre ella y las necesidades sopuestas de "la sociedad", precisaría de tomar una decisión concreta, y llevarla a cabo, pero en ocasiones no puede o no quiere enfrentarse con la duda continua (de qué hacer, qué opción tomar) y, finalmente se muestra con insatisfacción por la opción tomada (a veces sea cuál sea ésta) y la persona y el ambiente de ésta pueden verse afectados.


Perls (1975) pensaba que la NEUROSIS se desarrolla cuando los mecanismos de contacto con el medio se alteran. Es decir, cuando no se tienen claros los límites de contacto con el campo (del campo organismo-entorno) en que se vive y relaciona uno (en cada aquí y ahora). Cuando los límites de contacto no están claros para la persona, puede ocurrir que los mecanismos homeostáticos (de reestablecimiento del equilibrio de necesidades) o de autorregulación no funcionen adecuadamente impidiendo el desarrollo natural en el individuo, y su intercambio de una forma sana (adaptativa para el sujeto) con su entorno, o también puede ocurrir que la persona no pueda/no realice las acciones que necesitaría para restrablecer dicho equilibrio.

El neurótico, como veíamos, no puede ver claramente son sus necesidades o no puede afrontar la forma de hacerlo, y cómo consecuencia de ello no puede satisfacerlas adecuadamente. A menudo se desvaloriza tanto frente a la sociedad (a los otros) qe se siente incapaz de ejercer ninguna acción para transformarla (o vivirla de otra forma). No es capaz de ver sus necesidades, y si las ve "no se atreve" a realizar ninguna acción que le conduzca a satisfacerlas.

El neurótico ha perdido (no ha desarrollado o no tiene) la habilidad de organizar su comportamiento de acuerdo a una jerarquía indispensable de necesidades (emocionales, sociales, físicas...): NO LAS VIVIDAS COMO IMPUESTAS POR EL OTRO y, en realidad experimentadas como PERJUDICIALES PARA SÍ MISMO, no de acuerdo a las necesidades introyectadas como "adecuadas", marcadas por los agentes sociales (padres, profesores ...), en su cuestionamiento de la realidad y de la interpretación de ésta, según su propio criterio como adulto que es. 

Tiene grandes dificultades para concentrarse a la hora de tomar decisiones que le afectan a él y a otros, porque está "rumiando" los asuntos pendientes: aquellas necesidades pendientes, no satisfechas, que lo mantienen anclado en ésto, dificultándole la posibilidad de concentrarse en otos aspectos.
  --- Necesita aprender a distinguir las diversas necesidades que surgen en su organismo para atenderlas sucesivamente. Para ello es imprescindible que aprenda a ir comprometiéndose totalmente y en cada momento con lo que está experimentando y haciendo, sin huir.
  --- Es importante que aprenda a descubrir sus necesidades y a identificarse con ellas. Es un proceso de aprendizaje de quedarse en una situación (no a través de la palabra, sino de su vivencia) el tiempo suficiente para completar la gestalt (necesidad), y después, una vez concluida, seguir adelante con otros asuntos. 
Para poder permanecer el tiempo suficiente con una situación (sin huir de la emoción, del darse cuenta), poder descubrir de ésta lo que hay en ella importante para la persona, identificarse y comprometerse con la situación y sus necesidades, habrá de trabajar la angustia que éstas vivencias le producen (y los mecanismos que le impiden el contacto, el darse cuenta, llegar a la acción, completarla y asimilar todo el proceso vivido y el cambio).
   ---Aspectos todos ellos que la persona trabajará en sus sesiones de terapia con su terapeuta.



                                                         
                                                               

Un reencuentro con La Gestalt



                                       

    Hace ya una década, me enamoré de La Terapia Gestalt. Encontrarla, encontrarnos, fue un gran regalo en mi vida: me dió la oportunidad de tomar el barco que me llevaría a continuar con mi camino. 

Desde entonces mi vida empezó a cambiar, encontrarme con mi presente, e ir dejando que éste me iluminara sobre mi pasado, mis divagaciones sobre mi futuro, mis miedos, mis deseos, mis expectativas, mis sufrimientos, mi visión de mi vida ... fue la experiencia que supuso EL CAMBIO, mi cambio, para mí   y posteriormente mi pasión, mi entrega a nivel no sólo personal, sino profesional (con otras personas). La Terapia Gestalt me ha dado tanto, tanto, tanto ... y hoy me reencuentro con ella, aquí y ahora. 

Hay experiencias personales en la vida de cada uno de nosotros, que nos abren una nueva gestalt, nos permiten cerrar viejas gestalts o completarlas, y abrir otras. Un momento de crisis (personal, profesional, de pareja ...), una enfermedad, una pérdida, ..., cualquier experiencia vital significativa para uno mismo y que le permita a la persona volver a encontrarse con una misma, puede acabar siendo una vivencia de autoconocimiento y de renovación, de asimilación, tras el cambio. 

Quiero compartir con vosotros, un poema de Robert K. Hall En "Esto Es Gestalt", que le dedica a su maestro Fritz Perls (el Creador de la Terapia Gestalt), que al leerlo me ha recordado en el momento presente, esa necesidad de ESTAR, DE SENTIR, de dejar que lo que uno vive, lo que vivo, no pase por la persona, por mí, sin más, sino dejando/me que me hable de mí, fluyendo con ello, sin huir de esas emociones, y permitiéndole que me "hablen" en mi aquí y ahora..., sin pretender ir al después (éste ya llegará).   Hubo días, años, en los que necesitaba a "Mi Mentor" para acompañarme en el proceso,   y de ese encuentro con Él, entre los dos, de ese encuentro conmigo misma, facilitado por mi maestro (de esas experiencias de aprendizaje, de esos darse cuenta surgidos en el proceso de todos aquellos que fuimos estudiantes de la Formación en Psicoterapia Gestalt y que comparte puntos con algunos momentos de los clientes de una Terapia Gestalt) habla el siguiente poema que os regalo:    

Nota: al ser un escrito personal que habla de la experiencia concreta (y sentimientos) de una persona hacia otra, no representa totalmente mi propia vivencia de mi proceso de Formación en la Terapia Gestalt, por eso matizaré alguno de los puntos de este escrito. Sin embargo, en esencia sí comparto la descripción general que hace de la vivencia del encuentro de una persona con su Terapeuta Gestalt, con las matizaciones que comento.


El autor introduce su poema con estas palabras:

"Hay momentos en mi vida en que que la estoy viviendo. No estoy sólo pensándola, o planeándola, o preocupándome por vivirla, sino realmente viviéndola. Cuando me doy cuenta, sé que me doy cuenta. He notado que en estos momentos en que estoy particularmente despierto, tengo a menudo el deseo de escribir algo a cerca de esa experiencia, y las palabras que escribo en el papel son como poemas".



GESTALT

Padre,
la vida es como un río,
cada piedra que arrojas en la claridad
se vuelve un nuevo sonido.

Cada vara que arrojas flotará
hacia el océano
sobre un camino en soledad.

Tu única tarea mientras estés aquí
es aprender a mirar alrededor mientras gentilmente
te sometes
al viaje río abajo.

Tu maestro será uno que viene
a decirte dónde estás
para que no vayas a la deriva.

(Nota: yo apuntaría que el maestro no viene a decirte dónde estás,
sino a ayudarte a que tú lo descubras, a acompañarte en ese proceso,
no a darte la respuesta de "dónde estás")

Sus palabras sonarán como una precipitada corriente
o te despertará como una campana.

"¿Te das cuenta de tu voz?
¿Qué estás sintiendo ahora?
¿Qué están haciendo ahora tus manos?.

¿Estás ensayando algo
o preferirias más bien actuarlo en vivo y en directo?".

Habrá lugares de los que tu dolido pecho
y tu martillante corazón te dirán que te alejes.

Pero él te dirá que te quedes un rato,
porque aunque la corriente es fría,
sólo en su flujo llegarás a ser libre.

Los ojos de tu maestro te verán.
Te dejarán sobre la playa para descansar.
otra vez
o te dirá que ve tu dolor,
pero conoce la realidad del otro lado.

(Nota: vuelvo a matizar una frase.
El maestro no conoce la realidad del otro lado,
en cuanto a saber qué vas a sentir, o qué debes hacer,
o qué necesitas hacer, sentir, experimentar... para llegar al otro lado,
en el sentido de "decírtelo" en forma de receta que vale para "todos",
sino que va a ayudarte a vivenciar, a facilitar las experiencias,
las experimentaciones, el proceso y los mecanismos, para llegar
"al otro lado" sea en tu vivencia, en tu sentir, en tus percepciones...
Es decir: no va dándote soluciones e indicaciones de "qué se supone que debes hacer",
sino que te ayudará en el encuentro a que tú descubras tus propias necesidades,
tus propios mecanismos de huida o evitación, a tener tus propias experiencias enriquecedoras
y facilitadoras de nuevas gestalts, de cierre de situaciones inconclusas ...
Estará ahí para acompañarte, facilitarte el avance en el recorrido de tu propio proceso).


Y cada vez que te apartes
del camino que ahora es correcto,
su paciente voz te preguntará:
"¿Qué es tanto mejor en el futuro?
¿Prefieres añejar pensamientos
acerca de un pasado
que hace tiempo quedó corriente arriba?.

Y entonces ríes.
No puedes ser ahora mañana.
No puedes guardarte el tiempo en el bolsillo.
Tus jeans están nuevos.
Una polilla te está siguiendo.
También hay margaritas por aquí,
Y me pregunto por qué el cielo es azul.

¿Sabes? No estás realmente despierto;
te estás escondiendo en tu cabeza
y planeando qué hacer.



Quiero compartir con vosotros una figura/gestalt, de este momento vital propio que se me hace presente:  mi vocación y a mi encuentro con la PSICOTERAPIA PERINATAL: el camino que inicié con esta especialización hace ya aproximadamente un año, y a la que voy a dedicarle gran parte de mi vida. El Amor hacia ella ha surgido en mí, como hace ya una década comencé a vivir La Psicoterapia Gestalt como mi Gran Pasión y una brújula en mi camino (y a aportar a otros para que pueda servirles igualmente de guía). Espero también poder aportar a quiénes busquen ayuda y acompañamiento en este sentido, en su encuentro con la maternidad, sus propias sombras o duelos al respecto. 


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